Sójová plnená roláda

počet zhliadnutí: 12758x

Language:

	4.47 € (0.56 €/porcii)
	120 minút
	8 porcií

Každá porcia 100 g obsahuje

Energia 671 kJ (160 kcal) 8 %
Cukry 2.61 g 3 %
Tuky 8.68 g 12 %
Mastné kyseliny 3.12 g 16 %
Sodík 0.399 g 17 %

% odporúčaného denného množstva pre dospelých (Všetko o GDA)

Výborná pochúťka, ktorá zaručene chutí aj odporcom sójového mäsa. Navyše sójou sa za pár korún množstvo pokrmu objemovo zväčší a tiež chuťovo zjemní.

sójové kocky	akékoľvek sójové mäso	200 g	500,6 kcal
masox	1 kocka (alebo kocku bujónu bez chémie)	13 g	0,4 kcal
bravčové mäso mleté	najlepšie 50% bravčové - 50% hovädzie `{text: "Použiť môžeme tiež len bravčové, alebo hovädzie mäso. Ak dbáme na štíhlu líniu, potom dáme viac hovädzieho, ak skôr pozeráme do peňaženky, potom dáme len bravčové mäso."}`	500 g	1164,3 kcal
cibuľa	2 kusy	160 g	65,8 kcal
cesnak	5 strúčikov	25 g	27,5 kcal
korenie mleté	1/4 lyžičky	1 g	0 kcal
paprika sladká mletá	1 lyžička	4 g	11,3 kcal
sušená zeleninová zmes	1 lyžička návod na domácu výrobu `{text:"Tým si zaručíme, že nebude obsahovať glutaman, ani iné chemikálie.", title: "Prečo ju vyrábať doma?"}` `{text:"Použiť môžeme aj vegetu obsahujúcu glutaman, nie každý ho však chce do jedla dávať. Rozhodnutie je na každom kuchári .."}` `{text:"Čo je glutaman sodný sa dočítate v sekcii: čo je to?"}`	4 g	11,3 kcal
majorán	1 lyžička	0.5 g	0 kcal
rasca mletá	1/2 lyžičky	1 g	0 kcal
vajcia slepačie	2 kusy	120 g	159,5 kcal
strúhanka	3 lyžice	36 g	134,2 kcal
mlieko polotučné	6 lyžíc `{text: "Použiť môžeme mlieko podľa vlastnej úvahy - polotučné, plnotučné alebo odtučnené ...."}`	42 g	19,1 kcal
kel ružičkový	v núdzi použite normálnu kapustu	150 g	53,7 kcal
horčica plnotučná	3 + 3 lyžičky	60 g	59,9 kcal
párok hydinový	2 nožičky	80 g	217,1 kcal
uhorky sterilizované	2 menší kusy	50 g	10,5 kcal
cibuľka jarná	2 kúsky aj s vňaťou	60 g	20,1 kcal
petržlenová vňať	na ozbobenie	20 g	1,7 kcal
soľ	1/2 lyžičky	6 g	0,3 kcal
alobal	veľkosť asi 50 x 30 cm	1 ks	-

Najskôr si uvaríme sójové mäso. Pamätajme, že samo o sebe žiadnu chuť nemá, preto ju musíme do mäsa "nabúchať". Do hrnca nalejeme asi 1,5 litra vody a privedieme ju k varu.
Do vriacej vody vhodíme kocku masoxu alebo zeleninového bujónu podľa našej chuti a prihodíme sójové mäso, najlepšie kocky.
Vodu strážime a kocky uvaríme do mäkka. Pokiaľ ešte nie sú dosť mäkké, je v strede kocka trochu tvrdá. Po rozrezaní musí mať od stredu ku kraju rovnakú štruktúru.
Keď sú kocky uvarené, vodu necháme odpariť a na konci kocky trochu orestujeme. Tým získajú ešte lepšiu chuť a trochu sa vysuší.
Vychladnuté kocky vhodíme do mixéra a rozmixujeme ich, alebo ich pomelieme mlynčekom na mäso.
Do vhodnej misy vložíme mleté mäso, najlepšie 1:1 bravčové - hovädzie a pridáme mleté sójové mäso. {text:" Výsledná chuť je zaujímavejšia, ale aj samotné nie moc tučné bravčové mäso zaručí dobrý výsledok. " , title : " Prečo dva druhy mäsa? " }
V mixéri alebo mlynčeku na mäso pomelieme cibuľu a cesnak a všetko prihodíme do misy. Ďalej pridáme mleté čierne korenie, sladkú mletú papriku, sušenú zeleninu, rascu, soľ {text:" Je, ak je z čistej morskej vody. Obsahuje viac druhov minerálov a menej sodíka ako soľ kamenná. Tá je však jodizovaná a jód je potrebný prvok vhľadom k nedostatku jódu v našej pôde. Používajte teda morskú soľ, budete tak prijímať striedavo oba typy soli, pretože pečivo, polotovary, konzervy, ani polievku v závodnej jedálni nikto nesolí morskou soľou. " , title : " Je morská soľ lepšia ako obyčajná? " } , vajcia, strúhanku, mlieko, ružičkový kel a dobre premiešame.
Pripravíme si alobal {text:" Hliníková fólia pre balenie, pečenie a inú prácu s potravinami o hrúbke cca 15 mikrónov. České označenie vzniklo spojením slov ' Al ' ( chemická značka pre hliník ) a ' obal '. " , Title : " Čo je to alobal? " } a cesto po ňom rovnomerne rozotrieme. Vrstva by mala byť po celej ploche rovnomerná.
Potrieme asi troma lyžičkami horčice, na ňu položíme usmažené vajcia, u ktorého sme porušili žĺtok, aby bolo placatější. Ďalej poukladáme údeninu, sterilizovanú uhorku a cibuľku.
Pomocou alobalu zvinieme všetko do tvaru šišky. Podľa videa to zvládnete hravo hneď na prvýkrát.
Šišku obalenú alobalom vložíme do zapekacej misky alebo pekáča a pečieme hodinu pri 180°C. Nemusíme ničím podlievať, šťava sa uvoľní z šišky.
Opatrne podľa videa odstránime alobal. Pracujme pomaly, aby sme šišku nerozbili.
Šišku potrieme tromi lyžičkami horčice, bohato ozdobíme posekanou petržlenovou vňaťou a pečieme pri teplote 180°C dozlatista. {colorQ: "red" , text:" Uvedený čas berieme vždy ako orientačnú informáciu. Každá rúra pečie inak, preto pokrm vždy starostlivo strážime. " , Title : " Prečo je to tak? " }
Ak by bol povrch sekané počas pečenia podozrivo suchý, môžeme ju občas výpekom podliať.
Sekaná je výborná teplá aj studená, s kašou, zemiakmi alebo chlebom.

Možno sa vám v minulosti stalo, že vám niekto naservíroval zle dochutené, nedobré granule, pri ktorých konzumácii ste museli zohrať divadlo, aby hostitelia nepoznali, ako veľmi vaše chuťové bunky trpia. Ak k tomuto skutočne došlo, mala by od vás soja dostať ešte jednu šancu. Ona totiž za kuchárovo amatérství nemôže. Všetko o soje sa dozviete TU.

video

Hubová chuťovka na rasci

Ak ste našli huby, potom máte túto chuťovku takmer úplne zadarmo. |

Konzumujte vždy iba huby, ktoré stopercentne poznáte! Ako fotoreportér som niekoľkokrát fotografoval otrávených hubárov na JIS a verte mi, že to je veľmi smutný pohľad a pocit bezmocnosti. Radšej zostaňte o hlade, než aby vám začala zlyhávať pečeň aj iné orgány ... |

Najjedovatejší hubu Európy a Severnej Ameriky muchotrávku zelenú spoznáte na prvý pohľad jednoducho - rastie totiž z tzv. vajíčka, čiže pošvy či kalichu smrti. (pozri foto v galérii)

Porci uvaříte za 0.11 €

13326 10 minút
video

Kačica na mede

Krehkú kačicu nie je vôbec zložité vyrobiť. Naše video vám to ukáže krok za krokom.

Porci uvaříte za 1.05 €

21633 6 hodin
video

Jednoduchá pórová polievka

Veľmi rýchla a chutná polievka, ktorú zvládnete behom pol hodiny.

Porci uvaříte za 0.18 €

19367 25 minút
Staročeské ušelo

Starodávny tradičný recept, ktorý sa pripravoval na mnoho spôsobov. | V dávnych dobách sa tiež pridávala kapusta, slanina, údené mäso, bylinky atď. Pokrm sa varil aj na veľkonočné sviatky.

Porci uvaříte za 0.43 €

9093 35 minút
video

Zeleninové krokety s karfiolom

Výborné krokety, ktoré môžete použiť ako hlavné jedlo, prílohu k mäsu alebo len ako pochúťku k televízii.

Porci uvaříte za 0.18 €

15125 40 minút
video

Rýchla sviečková omáčka

Určite nie je potrebné túto omáčku predstavovať. Tu je návod ako ju jednoducho ochutiť karamelom. |

Tradične podávame so žemľovou knedľou a brusnicami.

Porci uvaříte za 0.18 €

69776 30 minút
video

Omeleta s hráškom

Výborné a veľmi jednoduché omeletky, ich chuťou budete veľmi prekvapení! |

Omeletky môžeme podávať so zemiakmi, pečivom, zemiakovým šalátom a podobne. |

Výborne sa omeletky hodí ako doplnok do polievok typu hrachová, rybia, cibulačka alebo šošovicová.

Porci uvaříte za 0.11 €

16994 10 minút
video

Huspenina z bravčových nožičiek so zeleninou

Výborná huspenina, u ktorej máte tú istotu, že presne viete čo obsahuje. Hodí sa nielen na oslavy, ale napríklad aj na cesty s plátkom chleba.

Porci uvaříte za 0.18 €

17919 2 hodiny
video

Pikantné syrové guličky s bylinkami

Pálivá chuťovka s bazalkou, ktorá je vynikajúci ako samotná, tak ako hlavné jedlo so zemiakmi alebo kašou. |

Tento pokrm nie je určený pre deti, napriek tomu ho vo veku od 10 rokov napodiv milujú.

Porci uvaříte za 0.58 €

10188 30 minút
video

Orieškové vianočné pusinky

Vynikajúci druh vianočného pečiva. Je navyše veľmi jednoduchý, rýchly a za pár korunačiek. |

Z uvedeného množstva vyrobíme plný tanier pusiniek.

Porci uvaříte za 0.07 €

20430 40 minút
video

Krkonošský vaječný koňak

Ak použijete kubánsky jemný rum, máte na vianoce o dostatok klientov postarané, aj keď s naším tuzemákom budete tiež bodovať.

Porci uvaříte za 0.32 €

9992 15 minút
video

Frankfurtská polievka bez chémie

Výborná a veľmi jednoduchá polievka bez chémie, na ktorú potrebujete len pár ingrediencií. |

Servírujeme s chrumkavým chlebom alebo pečivom, ktoré môže byť treba celozrnné.

Porci uvaříte za 0.14 €

16723 45 minút
video

Hubový kuba so syrom

Tento tradičný vianočný pokrm iste spoznáte. Ako ho ale urobit úplne jednoducho? Pozrite na video krok za krokom.

Porci uvaříte za 0.22 €

11388 1 hodina
Šampiňóny s hriankou

5942
video

Cesnaková syrová nátierka s paprikou

Pikantná, veľmi rýchla a hlavne zdravá nátierka so zaujímavým vzhľadom.

Porci uvaříte za 0.18 €

14326 5 minút
video

Jahodová poleva na torty a múčniky

Jahodový rozvar, ktorý môžete použiť na tortu, múčnik, ale napríklad aj palacinky.

Porci uvaříte za 0.11 €

19471 10 minút
video

Kurča na paprike

Známy recept z kuracieho mäsa krok za krokom ... |

Najlepšie je asi tento pokrm podávať s cestovinami, ale niekto je holt na knedle, iný dá prednosť ryži ...

Porci uvaříte za 0.72 €

16550 70 minút
video

Nakladaný hermelín

Nie je treba predstavovať a tak chuťovku, ktorú zvládnu aj úplní začiatočníci určite vyskúšajte |

Množstvo oleja, ktorým hermelín zalievame zvyšuje v tabuľke GDA množstvo tuku cca na dvojnásobok, pretože ale olej nekonzumujeme všetok, v skutočnosti teda porcia 100 gramov obsahuje približne polku tukov. |

Po konzumácii syra zvyšný olej môžeme použiť na prípravu mnohých druhov jedál, olej má samozrejme cesnakovú chuť.

Porci uvaříte za 0.32 €

24039 30 minút
Cizrnový šalát s uhorkou

Výborný vegetariánsky šalát s variabilnou prípravou. Podľa momentálnej ponuky možno pridať papriku, paradajku a podobne.

Porci uvaříte za 0.72 €

8683 45 minút
video

Šopský šalát

Tento šalát asi nie je treba predstavovať. Čo do neho všetko dať nám ukáže tento videonávod, podľa ktorého vyrobí pokrm aj väčšie dieťa.

Porci uvaříte za 0.14 €

19204 15 minút