Diabetický perník do hrnčeka

počet zhliadnutí: 9414x

Language:

	0.28 € (0.14 €/porcii)
	40 minút
	2 porcie

Každá porcia 100 g obsahuje

Energia 1367 kJ (327 kcal) 16 %
Cukry 0.46 g 1 %
Tuky 25.35 g 36 %
Mastné kyseliny 3.43 g 17 %
Sodík 0.032 g 1 %

% odporúčaného denného množstva pre dospelých (Všetko o GDA)

Výroba diabetického perníku je naozaj jednoduchá. Zamiešať, do rúry, nechať vychladnúť a šup do úst.

pšeničná múka polohrubá	1/2 lyžice na vysypanie	3 g	10,3 kcal
olej slnečnicový	5 lyžíc + na vymazanie formy `{text: "podľa chuti použite svoj obľúbený, nám sa najviac osvedčil slnečnicový", title: "Aký je najlepší?"}`	36 ml	298,8 kcal
pšeničná múka hladká	4 lyžice	40 g	143,3 kcal
umelé sladidlo	4 tablety `{text: "Každá tableta by mala sladiť rovnako ako kocka cukru ..."}`	4 g	3,2 kcal
kakao	1/2 lyžičky	3 g	13,4 kcal
vajcia slepačie	1 kus	60 g	79,8 kcal
mlieko	3 lyžice `{text: "Použiť môžeme mlieko podľa vlastnej úvahy - polotučné, plnotučné alebo odtučnené ...."}`	21 ml	13,3 kcal
citrónová šťava	1/2 lyžičky	3 ml	2,3 kcal
kypřící prášek do perníku	1/2 lyžičky	3 g	0,7 kcal

Diabetický perník do hrnčeka zahájime vymazaním veľkého hrnčeka s obsahom aspoň 400 ml, ale radšej väčšieho. Kvapneme do neho asi 5 kvapiek oleja, ktorý vo vnútri starostlivo rozotrieme. Vhodíme 1/2 lyžice polohubé múky a vysypeme ho zo všetkých strán.
Do misky dáme 4 lyžice hladkej múky, 4 tablety dia sladidlá {text:"Každá tableta by mala sladiť rovnako ako kocka cukru ..."} , 1/2 lyžičky prášku do perníka, 1/2 lyžičky kakaa, 1 vajce, 5 lyžíc oleja, 3 lyžice mlieka, 1/2 lyžičky citrónovej šťavy a dobre zamiešame.
Zmes vlejeme do vymasteného, múkou vysypaného hrnčeka a vložíme do rúry.
Pri teplote 180°C pečieme perníček zhruba 25 až 30 minút.

Koniec pečenia spoznáte tak, že keď do korpusu pichnete špajdľou, a vytiahnete ju nelepivú, máte hotovo. Testujte takto múčniky nielen na krajoch, ale aj uprostred.

Ďalšie druhy perníkov a múčnikov nájdete TU.

video

Bielok versus žĺtok

Nebudeme tvrdiť, že tento zlepšováček je z našej kuchyne, ale bude sa vám určite páčiť!

6487
video

Vanilkové rožky

Vanilkové rožky sú naozaj jednoduché. Deti s nimi rady pomáhajú a tie väčšie je už zvládnu určite samy.

Porci uvaříte za 0.14 €

17730 40 minút
video

Rýchla a výdatná parková polievka

Veľmi jednoduchá a rýchla polievka s údeninou, na ktorú potrebujete len pár ingrediencií. |

Servírujeme s chrumkavým chlebom alebo pečivom, ktoré môže byť aj celozrnné.

Porci uvaříte za 0.25 €

40752 45 minút
video

Čínsky šalát s olivami

Rýchly a veľmi chutný šalát s niekoľkými ďalšími prísadami a množstvom vitamínov. Doprajte si ho aj napríklad len tak k televízii namiesto čipsov alebo chrumiek. |

Pri krájaní sa riaďte pravidlom: Čím tvrdšia ingrediencia, tým ju krájame na menšie kúsky.

Porci uvaříte za 0.14 €

11955 10 minút
video

Pikantná bravčová kapsa so zeleninovou náplňou

Výborné vrecko plnené zeleninou ochutené kvalitnou klobásou.|

Podávame so zemiakmi, zemiakovou kašou, alebo šťouchanými zemiakmi.

Porci uvaříte za 0.83 €

15932 150 minut
Vanilkové rožky

Jednoduché rohlíčky, alebo chcete - chcete podkovy, ktoré nesmú na vianočnom stole nikdy chýbať. Zvládne ich naozaj každý!

Porci uvaříte za 0.36 €

8025 30 minút
Rýchle slimáky s údeninou a syrom

Rýchla a vynikajúca chuťovka, ktorú zvládne aj úplný začiatočník, navyše je výborná nielen na cesty ale aj k vínu pre chvíle pohody.

Porci uvaříte za 0.36 €

7542 30 minút
video

Medové kuracie špízy bez éčok na grile

Začnite krájať ingrediencie a za pol hodiny už bude voňať gril na kilometre ďaleko.

Porci uvaříte za 0.25 €

13946 30 minút
video

Škvarkové placky s rascou

Vynikajúce placky, ktoré jednoducho musíte ochutnať. Síce nie sú zrovna diétne, ale tá chuť je jednoducho báječná.

Porci uvaříte za 0.04 €

11204 90 minút
video

Rýchla diabolská krkovička

Nebojte sa, že by vám upadla ústa, toľko to zase nepáli, ide skôr o mierne pálivý pokrm, ktorý môžu aj väčšie deti. Máte - ak ale radi ostrejšie jedlá, potom toto je ozajstná lahôdka! |

Pokrm je vynikajúci so zemiakmi, zemiakovou kašou, šťouchanými zemiaky, chlebom aj pečivom.

Porci uvaříte za 0.58 €

18642 100 minút
video

Omeleta s hráškom

Výborné a veľmi jednoduché omeletky, ich chuťou budete veľmi prekvapení! |

Omeletky môžeme podávať so zemiakmi, pečivom, zemiakovým šalátom a podobne. |

Výborne sa omeletky hodí ako doplnok do polievok typu hrachová, rybia, cibulačka alebo šošovicová.

Porci uvaříte za 0.11 €

16464 10 minút
Brokolicový krém

5796
video

Bravčové mäso plnené klobásou so zeleninou

Rýchlejší a diétnejší spôsob ako pripraviť plnenú kapsu. Oproti iným receptom tu mäso pred pečením nesmažíme v oleji, pokrm teda bude diétnejší.

Porci uvaříte za 0.83 €

31076 150 minút
video

Hermelínová horčicová nátierka

Veľmi delikatesná nátierka, ktorú máte za pár minút. Stačí uvariť vajcia, všetko nakrájať a zamiešať. | Pokiaľ do tejto nátierky dodáte kilogram varených zemiakov, potom máte vynikajúci šalát treba k nedeľnému rezňu.

Porci uvaříte za 0.4 €

12286 15 minút
Vietnamské pálivé rezančeky

5364
video

Mäsové knedličky

Tieto veľmi obľúbené knedličky si vyrobíte za pár korún a bez predchádzajúcich znalostí.

Porci uvaříte za 0.29 €

15325 15 minút
Držková polievka na slovácký spôsob

5376
video

Rýchla pikantná krkovička

Lahodná a takmer nepálivá krehká krkovička, ktorú máte v rúre za pár minút a potom už len s tanierom čakáte na tú krehkú chuť mäsa. |

Pokrm je vynikajúci so zemiakmi, zemiakovou kašou, šťouchanými zemiaky, chlebom aj pečivom.

Porci uvaříte za 0.58 €

19686 100 minút
video

Placky zo zemiakovej kaše

Placky sú výborné teplé aj studené a navyše ich môžete použiť napríklad ako prílohu ku gulášu, vegetariáni napríklad k zeleninovému leču.

Porci uvaříte za 0.18 €

13286 15 minút
Minestrone

5443