Marinovaná krkovička bez éčok a chémie
- 
                    Energia 978 kJ (234 kcal) 12 %
- 
                    Cukry 1.76 g 2 %
- 
                    Tuky 19.39 g 28 %
- 
                    Mastné kyseliny 9.05 g 45 %
- 
                    Sodík 0.19 g 8 %
% odporúčaného denného množstva pre dospelých (Všetko o GDA)
Výborná marinovaná krkovička, ktorú zvládne úplne každý.
Suroviny
| bravčová krkovička | podľa potreby | 800 g | 1738,7 kcal | 
| cibuľa | 2 kusy | 160 g | 65,8 kcal | 
| cesnak | 4 strúčiky | 20 g | 22 kcal | 
| olej slnečnicový | vyberte svoj obľúbený | 100 ml | 829,9 kcal | 
| sójová omáčka | 2 lyžice | 14 ml | 7,7 kcal | 
| med včelí | alebo púpavový - 1 lyžica | 7 ml | 22,8 kcal | 
| kečup | 2 lyžice | 40 g | 43,9 kcal | 
| korenie mleté | 1/4 lyžičky | 1 g | 0 kcal | 
| horčica plnotučná | 1 lyžice | 20 g | 20 kcal | 
| majorán | 1 lyžička | 0.5 g | 0 kcal | 
| kari | 1/2 lyžičky | 1 g | 2,4 kcal | 
| rozmarín | 1/4 lyžičky | 0.5 g | 0 kcal | 
| oregano | 1 lyžička | 1 g | 0 kcal | 
| soľ | 1/2 lyžičky | 4 g | 0,2 kcal | 
| citrónová šťava | 2 lyžice | 14 ml | 10,9 kcal | 
Postup
- Marinovanú krkovičku bez éčok a chémie zahájime nájdením mixéra.
- Do neho vkladáme ingerience podľa zoznamu. Väčšie kusy, ako napríklad cibuľu nakrájame na menšie kúsky, aby ich mixer "zchroupnul". Všetko rozmixujeme na kašu a môžeme marinovať.
- Marinádu dáme do misky alebo pekáča a pridáme plátky krkovičky, ktoré v nej dobre obalíme.
- Marinujeme aspoň 3 hodiny, ideálne 24 hodín.
- Pečieme zakryté pri 180°C, ničím prvú hodinu nepodlievame.
- Po hodine plátky otočíme a odkryté pečieme ďalšiu hodinu.
- Po tejto dobe by plátky mali byť mäkké. Ak nie, pridáme ešte asi 30 minút.
Ďalšie videorecepty s krkovičkou nájdete TU
Podávame s chlebom, pečivom, zemiakmi, zemiakovou kašou, alebo jednoducho tak, ako nám bude chutiť najviac.
Pri robení ingrediencií pozorne čítajte obaly potravín, aby vám nejaké to éčko alebo chemická prísada do jedla neprenikla.
 
     
				 
				 
				 
                                         
                                         
                                         
                                         
                                         
                                         
                                        
 
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                        